<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
         xmlns:err="http://jelix.org/ns/xmlerror/1.0">
 <channel>

    <title><![CDATA[Le blog de Aymeric Fort]]></title>
    <link>http://aymeric.fort.over-blog.com/</link>
    <description>Mon carnet d'entrainement running</description>

        <language>fr</language>
    
        <image>
        <url>http://fdata.over-blog.net/1/23/75/50/avatar-blog-1009558076-tmpphp2eKy7v.jpeg</url>
        <title><![CDATA[Le blog de Aymeric Fort]]></title>
        <link>http://aymeric.fort.over-blog.com/</link>
                            </image>
    
    <pubDate>Thu, 19 Nov 2009 17:04:07 +0100</pubDate>    <lastBuildDate>Thu, 19 Nov 2009 17:04:07 +0100</lastBuildDate>    <generator>Over-blog.com RSS 2.0 Engine</generator>    <copyright>Copyright 2010, Aymeric FORT</copyright>            <category>Sport</category>    <docs>http://www.rssboard.org/rss-specification/</docs>                        
      <item>
        <title><![CDATA[Vidéo best of]]></title>
        <link>http://aymeric.fort.over-blog.com/article-video-best-of-39669123.html</link>        <description><![CDATA[ best of cap Aymeric envoyé par lullie42. - Foot, rugby, surf et encore plus de sports en vidéo. J'espère que mes ennuis de santé sont derrières moi. Après 1 an et demi d'arrêt de toutes compétitions, j'ai décidé de reprendre l'entrainement intensif. Pour me motiver, j'ai fait une nouvelle [...]]]></description>
        <pubDate>Thu, 19 Nov 2009 16:58:00 +0100</pubDate>        <guid >http://aymeric.fort.over-blog.com/article-video-best-of-39669123.html</guid>
                        <comments>http://aymeric.fort.over-blog.com/article-video-best-of-39669123-comments.html#c</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[félicitations à mon ami Cosimo]]></title>
        <link>http://aymeric.fort.over-blog.com/article-30108264.html</link>        <description><![CDATA[Je voudrais féliciter mon ami Cosimo qui pour son 1er marathon réalise une belle performance en 2h42. C'est un temps qui vaut facilement 2h38 à Berlin ou Rotherdam. Le parcours du marathon de Paris est très sélectif pour au moins 2 raisons, un départ laborieux dans la foule et un final avec [...]]]></description>
        <pubDate>Fri, 10 Apr 2009 21:47:00 +0200</pubDate>        <guid >http://aymeric.fort.over-blog.com/article-30108264.html</guid>
                        <comments>http://aymeric.fort.over-blog.com/article-30108264-6.html#c</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[phase2]]></title>
        <link>http://aymeric.fort.over-blog.com/article-27785728.html</link>        <description><![CDATA[J'en ai fini avec les 200m. J'y reviendrai plus tard lorsque je voudrais rechercher un peu de vitesse. Là je sens que si je cherche à aller plus vite, mon corps ne supportera pas d'aller plus loin. Dès que je dépasse les 22 km/h, les boulons se détachent et ça secoue dans tous les sens . Ca ne [...]]]></description>
        <pubDate>Tue, 10 Feb 2009 20:34:00 +0100</pubDate>        <guid >http://aymeric.fort.over-blog.com/article-27785728.html</guid>
                        <comments>http://aymeric.fort.over-blog.com/article-27785728-6.html#c</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[reprise progressive de l'entrainement]]></title>
        <link>http://aymeric.fort.over-blog.com/article-27352298.html</link>        <description><![CDATA[Petit à petit, j'enchaine les séances d'entrainement. J'essaye de ne pas brûler les étapes en effectuant des séances en intensité modérée. Pour l'instant, j'essaye de retrouver des sensations au niveau de la vitesse en travaillant sur des distances courtes notamment 100/200m. mardi par exemple [...]]]></description>
        <pubDate>Fri, 30 Jan 2009 16:41:00 +0100</pubDate>        <guid >http://aymeric.fort.over-blog.com/article-27352298.html</guid>
                        <comments>http://aymeric.fort.over-blog.com/article-27352298-6.html#c</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[séances de 200m]]></title>
        <link>http://aymeric.fort.over-blog.com/article-27065285.html</link>        <description><![CDATA[Je reviens petit à petit. Pendant deux semaines, j'ai fait pas mal de fartlek en raison des conditions météo notamment la neige. Cette semaine, j'ai réfait mardi et jeudi 2 séances de 200 mardi 10x200 à une moyenne de 35.8 ( chrono entre 34.337.8) Jeudi 14x200 à une moyenne de 36.9 ( 34.438.5) [...]]]></description>
        <pubDate>Thu, 22 Jan 2009 20:01:00 +0100</pubDate>        <guid >http://aymeric.fort.over-blog.com/article-27065285.html</guid>
                        <comments>http://aymeric.fort.over-blog.com/article-27065285-6.html#c</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[I will back]]></title>
        <link>http://aymeric.fort.over-blog.com/article-26575617.html</link>        <description><![CDATA[J'ai une bonne nouvelle, mes problèmes de santé sont derrière moi. Je souffre toujours d'une arthrose d'un disque lombaire écrasé subitement lors d'une séance mais le corps s'est adapté. Je ne tire pas sur mes capacités mais j'ai recommencé depuis 2 semaines mes séances de pistes. J'effectue [...]]]></description>
        <pubDate>Thu, 08 Jan 2009 23:50:00 +0100</pubDate>        <guid >http://aymeric.fort.over-blog.com/article-26575617.html</guid>
                        <comments>http://aymeric.fort.over-blog.com/article-26575617-6.html#c</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Blessure : usure du disque entre L5-S1]]></title>
        <link>http://aymeric.fort.over-blog.com/article-22868811.html</link>        <description><![CDATA[Cet après midi radio de la colonne. le disque de la L5S1 est bien usé. le sport de compétition d'après le rhumato c'est terminé. Je me laisse quelques jours de reflexion.]]></description>
        <pubDate>Tue, 16 Sep 2008 20:00:00 +0200</pubDate>        <guid >http://aymeric.fort.over-blog.com/article-22868811.html</guid>
                        <comments>http://aymeric.fort.over-blog.com/article-22868811-6.html#c</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[petite interruption]]></title>
        <link>http://aymeric.fort.over-blog.com/article-22671305.html</link>        <description><![CDATA[Cet été, mis a part de l'endurance fondamentale, quelques fartleks et sorties longues, je n'ai pas mis d'intensité dans mon entrainement. Depuis début juillet, je souffre d'une légère sciatalgie et j'ai préféré relacher quelques semaines. Je viens de consulter un spécialiste du dos. Il m'a [...]]]></description>
        <pubDate>Wed, 10 Sep 2008 08:05:00 +0200</pubDate>        <guid >http://aymeric.fort.over-blog.com/article-22671305.html</guid>
                        <comments>http://aymeric.fort.over-blog.com/article-22671305-6.html#c</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[semaine 14-20 juillet :]]></title>
        <link>http://aymeric.fort.over-blog.com/article-21287336.html</link>        <description><![CDATA[ Samedi 10 km de Notre Dame de MontAucun risque que je gagne lol, je n'aime pas la soupe de poisson !!! les 5 premiers gagnent en effet de la soupe. A l'occasion de cette course je referais une séance d'endurance active. Je pense courir tout doucement et apprécier le parcours en bord de mer. [...]]]></description>
        <pubDate>Wed, 16 Jul 2008 21:10:00 +0200</pubDate>        <guid >http://aymeric.fort.over-blog.com/article-21287336.html</guid>
                        <comments>http://aymeric.fort.over-blog.com/article-21287336-6.html#c</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[semaine 07 juillet-13 juillet 2008 : régénération]]></title>
        <link>http://aymeric.fort.over-blog.com/article-21063677.html</link>        <description><![CDATA[Du retard dans la mise à jour du blog mais les entrainements s'enchainent. Non je ne dors pas !!! Mon blog va s'arréter du 19 juillet au 12 Aout sauf si je passe dans un cyber café Je suis les conseils d'un bon coureur de cap rencontré sur le net. Motorino pour ne pas le citer. Il m'a [...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 07 Jul 2008 21:34:00 +0200</pubDate>        <guid >http://aymeric.fort.over-blog.com/article-21063677.html</guid>
                        <comments>http://aymeric.fort.over-blog.com/article-21063677-6.html#c</comments>                    </item>
  
 </channel>
</rss>