Profil
- : mic
-
- : Homme
- : 12/09/1975
- : Grenoble
- : Ce blog est un compte rendu de mes séances d'entrainement et de mes compétitions. A mon modeste niveau, je n'ai pas d'objectif précis si ce n'est progresser sur toutes les distances. Mes objectifs réalistes pour 2008/2009 sont 33'20 sur 10km
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- mes compétitions (5)
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Le semi de la foret
le Semi-marathon de Saint Hilaire 05 Aout 2007
1 BRELIVET Patrick V1M 1M 01:12:28 17.47 Courir a Chateaulin
2 AUVINET Guy Noël 1 SEM 2M 01:13:45 17.17 Non Licencié
3 PIVETEAU Pascal V1M 3M 01:15:16 16.82 EAC St Nazaire
4 GUINAUDEAU Francois 2 SEM 4M 01:15:37 16.74 Entente Sèvre
5 FORT Aymeric 3 SEM 5M 01:18:13 16.19 Non Licencié
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Petit à petit, j'enchaine les séances d'entrainement. J'essaye de ne pas brûler les étapes en effectuant des séances en intensité modérée.
Pour l'instant, j'essaye de retrouver des sensations au niveau de la vitesse en travaillant sur des distances courtes notamment 100/200m.
mardi par exemple = 14x200 moy 36.2 récup 55' ; 33.2<>37.8
Durant ma période d'inactivité j'ai repris pas mal de poids, il va falloir cravacher dur pendant au mois 2à3 mois pour être compétitif. retour à la compét prévu mi-avril, si tout va bien.
Parallèlement à ce travail, je fait également un travail de musculation en salle avec Squats, abdo, lombaire etc...
Pour l'instant, j'essaye de retrouver des sensations au niveau de la vitesse en travaillant sur des distances courtes notamment 100/200m.
mardi par exemple = 14x200 moy 36.2 récup 55' ; 33.2<>37.8
Durant ma période d'inactivité j'ai repris pas mal de poids, il va falloir cravacher dur pendant au mois 2à3 mois pour être compétitif. retour à la compét prévu mi-avril, si tout va bien.
Parallèlement à ce travail, je fait également un travail de musculation en salle avec Squats, abdo, lombaire etc...