Profil
- : mic
-
- : Homme
- : 12/09/1975
- : Grenoble
- : Ce blog est un compte rendu de mes séances d'entrainement et de mes compétitions. A mon modeste niveau, je n'ai pas d'objectif précis si ce n'est progresser sur toutes les distances. Mes objectifs réalistes pour 2008/2009 sont 33'20 sur 10km
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- mes compétitions (5)
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Le semi de la foret
le Semi-marathon de Saint Hilaire 05 Aout 2007
1 BRELIVET Patrick V1M 1M 01:12:28 17.47 Courir a Chateaulin
2 AUVINET Guy Noël 1 SEM 2M 01:13:45 17.17 Non Licencié
3 PIVETEAU Pascal V1M 3M 01:15:16 16.82 EAC St Nazaire
4 GUINAUDEAU Francois 2 SEM 4M 01:15:37 16.74 Entente Sèvre
5 FORT Aymeric 3 SEM 5M 01:18:13 16.19 Non Licencié
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Je reviens petit à petit. Pendant deux semaines, j'ai fait pas mal de fartlek en raison des conditions météo notamment la neige.
Cette semaine, j'ai réfait mardi et jeudi 2 séances de 200
mardi
10x200 à une moyenne de 35.8 ( chrono entre 34.3<>37.8)
Jeudi
14x200 à une moyenne de 36.9 ( 34.4<>38.5)
Je n'ai pas de sensations. Je me souviens, il y a 6 mois, sur les séances de 200, j'étais explosif 31/33, aujourd'hui, en phase de reprise c'est difficile. Je cours avec ma ceinture lombaire, c'est pas évident car ça coupe le souffle, d'ailleurs quand je l'ai enlevé en milieu de séance, ça allait mieux.
Je vais essayer de faire encore une bonne dizaine de séance de 200 avant d'attaquer des distances plus longues, histoire de retrouver un peu de vitesse.
Voilà
Cette semaine, j'ai réfait mardi et jeudi 2 séances de 200
mardi
10x200 à une moyenne de 35.8 ( chrono entre 34.3<>37.8)
Jeudi
14x200 à une moyenne de 36.9 ( 34.4<>38.5)
Je n'ai pas de sensations. Je me souviens, il y a 6 mois, sur les séances de 200, j'étais explosif 31/33, aujourd'hui, en phase de reprise c'est difficile. Je cours avec ma ceinture lombaire, c'est pas évident car ça coupe le souffle, d'ailleurs quand je l'ai enlevé en milieu de séance, ça allait mieux.
Je vais essayer de faire encore une bonne dizaine de séance de 200 avant d'attaquer des distances plus longues, histoire de retrouver un peu de vitesse.
Voilà